Bantal yoga ialahkusyen yang kukuhyang digunakan untuk memberikan keselesaan, kestabilan dan penjajaran pada pose yoga. Kebanyakan bolster berbentuk segi empat tepat atau bulat dan disumbat dengan kapas, soba ataubusa untuk sokongan yang kukuhAplikasi biasa adalah untuk asana pemulihan, lenturan belakang ringan, pembuka pinggul dan sokongan lutut atau belakang bawah. Saiz dan isian tin yang betulkurangkan ketegangan, memudahkan kerja pernafasan dan menyokong pegangan yang berpanjangan.
✅ Apakah itu Pelindung Yoga?
A penyangga yogaadalah alat peraga yangmelembutkan badan andasupaya anda boleh mengekalkan bentuk dengan kurang tekanan dan lebih penjajaran. Ia muncul dalam kelas pemulihan, yin, meditasi dan pranayama serta berfungsi dalam kelas aliran apabila andamemerlukan ketinggian yang konsistenatau mampatan ringan.
1. Tujuannya
Kerja terasnya adalah sokongan. Ia membantu anda dalammencari keselesaandalam postur yang menuntut kesabaran dan kesunyian atau dalam konfigurasimemerlukan sempadan pelindungSokongan yang dapat diberikannya tiada tandingan.
Anda boleh menggunakannya di bawah lutut dalam Savasana untuklepaskan bahagian bawah belakang, merentasi pangkuan dalam Selekoh Duduk Ke Hadapan kemengurangkan ketegangandi bahagian hamstring, atau memanjang ke bawah tulang belakang untuk pembuka jantung. Ia menstabilkan pelvis dalam Balasana yang Disokong,mengangkat pingguldalam Sukhasana yang Disokong, dan pendaratan kusyen dalam lengkungan belakang yang dalam.
2. Rasanya
Ia tentang rasa, yang datang daripadafabrik, isian dan ketumpatanSarung boleh diperbuat daripada kapas, vinil atau campuran mesra alam. Teksturnya terdiri daripada licin hinggaseperti kanvas untuk cengkaman.
Sebuah bolster sederhana teguh beratnya lebih kurang1.8 hingga 2.3 kg (4 hingga 5 paun), cukup berat untuk kekal stoik tetapi cukup ringan untuk diangkut dengan mudah di atas tikar. Isian sinki dan buaian yang lebih lembut, sesuai digunakankonfigurasi pemulihandi mana anda mencari sentuhan yang luas di bawah badan. Pembinaan yang lebih kukuh mengekalkan loteng di bawah tekanan dan sesuai untukkerja dudukatau bengkokan belakang.
3. Bentuknya
Kebanyakannya panjang dan berbentuk silinder, sekitar 61 cm kali 30 cm (24 inci kali 12 inci), bersaizrentangkan badan andaatau berikan sokongan untuk kedua-dua belah paha. Profil bulat sesuai dengan pembuka jantung dan kerja terlentang, kerana lengkunganmenyapu dadanaik dalam lengkungan yang indah.
Gaya segi empat tepat atau bujur, walaupun masih dipanggil bolster,menyediakan yang lebih luas, platform yang lebih rata untuk sokongan lutut atau pinggul dan secara amnya terasa lebih stabil dalam lipatan ke hadapan. Panjang adalah penting untuk penjajaran.
Tin bolster panjang penuhlari dari sakrumke kepala dalam Savasana yang Disokong, manakala unit yang lebih pendek dipasang secara melintang di bawah lutut tanpamenyumbat buku lali.
4. Pengisiannya
Isian tipikal ialah batting kapas, poliester, busa, dansekam sobaKapas memberikan sokongan yang kukuh dan seragam dengan sedikit lantunan. Ia stabil dalampostur duduk.
Poliester lebih ringan, tahan penggumpalan, danmengekalkan bentuknyaselepas penggunaan berulang. Teras busa mempunyai ketinggian yang kukuh dan boleh dipercayai untuk lenturan belakang dan konfigurasi bertindan. Sekam soba dibentuk mengikut citarasa anda,memberikan kelegaan titik tekanan, dan membenarkan pelarasan ketinggian yang tepat. Ia lebih berat dan boleh berhijrah melainkan diisi dengan baik.
✅ Pilih Bantal Yoga Sempurna Anda
Pasangkan bolster pada badan anda,amalan anda, dan falsafah anda.Kekalkan saiz, bentuk, isi dan keperluan penjagaandalam fikiran. Kemudian pilih apa yang melengkapi gaya aliran dan rehat anda.
Jenis Badan
Ketinggian, julat pinggul dan lengkungan tulang belakang berubahbagaimana rasanya bolsterBadan yang lebih tinggi atau bahu yang lebar cenderung sesuai dipakai dengan bolster yang lebih panjang dan tebal yang lebih kurang70 hingga 75 sentimeterpanjang dan diameter 20 hingga 25 sentimeter.
Penggelek ini mengangkat dada dalam savasana dan memegang pahasupta virasana yang disokongtanpa rebah. Badan yang lebih kecil mungkin menyukai pilihan yang lebih kecil iaitu sepanjang 55 hingga 65 sentimeter dan15 hingga 18 sentimeterberdiameter supaya anda tidak akan terlalu manjang dalam selekoh belakang ringan.
Bentuk adalah penting. Bantal silinder adalah yang paling tipikal untuksokongan menyeluruhdan stabil di bawah lutut dalam savasana dan di sepanjang tulang belakang untuk pembuka hati. Profil bujur atau bulatmengagihkan tekananlebih sekata di bawah hamstring dalam paschimottanasana.
Gaya Amalan
Kerja pemulihan menyukai penyangga yang lebih lebar dan empukmemegang bentukselama 10 hingga 20 minit. Mengenai Pilih Bantal Yoga Sempurna Anda, berbentuk silinder menyokong tulang belakang toraks. Bentuk bujur membantu apabila anda mahukan kedalaman tetapilengkung kurang mampatan.
Yin cenderung untukmemerlukan lebih banyak alat peraga; satu silinder yang kukuh digabungkan dengan lapisan bolster yang lebih kecil dan padat yang cantik di bawah lutut dan sakrum. Vinyasa atau pergerakan aktif memerlukan yang lebih ringan,peralatan padatcepat betul nak setel tu.
Sebuah silinder kecil meluncur di bawah lutut andaantara aliran dan padanandalam beg tote. Untuk pranayama, bolster yang kukuh dan sederhana tinggi di bawah tulang belakangmembuka tulang rusuktanpa ketegangan leher. Gabungkan dengan balingan ringan untuk pengubahsuaian.
Perkara-perkara Material
Tutup fabrik dan isiantentukan keselesaan, ketahanan dan penjagaan. Varieti semula jadi, seperti penutup kapas organik 100%, sekam soba atau kapuk,memberikan rasa bernafasdan sokong aspirasi eko anda.
Sarung boleh tanggalmemudahkan penyelenggaraan, terutamanya dalam iklim lembap yang berpeluh atau studio komunal. Cari zip yang kuat, jahitan yang ketat dan pewarna tahan warna untuktahan pencucian biasa.
Kapas tenunan padat tahan timbunan dan campuran kanvas tahan terhadap lantai studio yang panjang.
Saiz berbeza mengikut jenama. Pelindung badan yang lebih panjang dan tebalmemberikan daya angkat yang besaruntuk pembuka dada. Yang lebih kecil dan padat sesuai untuk dibawa ke mana-mana, disimpan rapat atau sebagai alat sokongan lutut dalam savasana. Semua bentuk—silinder, bujur dan bulat—bolehberkhidmat melebihi asana: sebagai tempat duduk mudah alih, penyandar untuk membaca atau penyangga neutral untuk latihan pemulihan yang ringan.
Kami komited untuk memberikan sokongan yang luar biasa dan
perkhidmatan terbaik bila-bila masa anda memerlukannya!
✅ Aplikasi Sokongan Kreatif
Bantal yoga memberikan sokongan yang konsisten dan neutral yang membolehkan badanberehat dengan ketegangan yang lebih sedikitKebanyakan bolster standard mempunyai panjang kira-kira 61 cm danLebar 30 cm, dengan saiz yang lebih kecil dan lebih besar tersedia.
Untuk Tidur yang Lebih Baik
Pusing ke penyangga badan anda untukmelegakan tekanandan lagu nina bobo sistem saraf sebelum tidur. Letakkan satu di bawah lutut anda semasa anda berbaring terlentang untuk melembutkan bahagian bawah belakang. Jika andatidur mengiring, selitkannya di antara lutut dan buku lali anda untuk memastikan pinggul anda sejajar.
Untuk berehat sebelum tidur, gunakan waktu rehat yang singkatpegangan pemulihan. Pose Kanak-kanak yang Disokong:Luncurkan bolstermemanjang di bawah badan, pusingkan kepala ke satu sisi, dan biarkan perut melembut.Sudut Terikat Bersandar: Berbaringlah dengan penyangga di sepanjang tulang belakang atau di bawah tulang belikat, rapatkan tapak kaki, dantegakkan paha luardengan kusyen.
Untuk Kerja Meja
Letakkan bolster di belakang belakang anda di atas kerusi untukkekalkan lengkungan neutral, yang boleh membantu mengurangkan bongkok semasa sesi skrin yang panjang. Mengenai aplikasi bolster kreatif, bolster langsing di bawah lengan bawah anda semasa rehat menaip bolehmelegakan ketegangandi atas bahu anda.
Semasa rehat regangan pantas,sokong pingguldalam Pose Merpati dengan bolster di bawah paha hadapan atau pinggul luar, supaya anda mengalami regangan tanpa mencubit lutut. Model segi empat tepat mengagihkan berat badan dengan lebih sekatadi bawah lutut atau pinggul, yang berguna apabila sendi sakit.
Untuk Tempat Duduk Lantai
Duduk bersila kelihatan kurangsakit dengan bolsterdi bawah punggung anda. Angkat ini memiringkan pelvis ke hadapan, yang kerap melegakan ketegangan pinggul dan belakang. Ramai orang memasukkan bolster kedua di bawah paha luar untukelakkan kebas.
Untuk duduk lebih lama, bolster yang lebih kecil atausegi empat tepat yang dilipatboleh melaraskan ketinggian. Untuk sokongan belakang pada dinding semasa membaca atau bermeditasi, letakkannya secara menegak pada tulang belakang untuk pembukaan jantung yang halus atau secara mendatarmerentasi bahagian tengah belakanguntuk bengkokan belakang yang ringan.
✅ Kesimpulan
Sarung yoga yang berkualiti boleh memberikan nilai yang setimpal dengan wang anda. Ia menyokong dan melegakan ketegangan. Ia membolehkan andamengekalkan kedudukandengan kurang perjuangan. Ia mengarahkan nafas. Ia menenangkan rehat dan menjadikannya berasa selamat.
Catatkan perasaan anda. Perlukan sokongan dan nasihat tambahan? Tinggalkan komen ataukongsikan konfigurasi pilihan anda.
Bercakap Dengan Pakar Kami
Berhubung dengan pakar NQ untuk membincangkan keperluan produk anda
dan mulakan projek anda.
✅ Soalan Lazim Mengenai Yoga Bolster
Apakah itu pemukul yoga dan bagaimana ia digunakan?
Bantal Yoga Bolster - bantal yang kukuh dan menyokong untuk yoga. Ia membantu dalam penjajaran, kemudahan dan relaksasi. Letakkannya di bawah belakang, lutut atau pinggul untuk mengurangkan ketegangan dan penjajaran terbuka semasa Pose Kanak-kanak, Savasana dan bengkokan belakang pemulihan.
Bagaimanakah saya memilih saiz dan bentuk bolster yoga yang betul?
Pilih mengikut amalan dan badan anda. Penggalak segi empat tepat memberikan sokongan yang luas dan kukuh. Penggalak bulat sesuai untuk beberapa pembuka dada dalam. Panjang standard adalah lebih kurang 60 hingga 70 cm. Pilih ketinggian yang menyokong anda tanpa ketegangan.
Tampalan apakah yang terbaik untuk bolster yoga?
Tampalan biasa ialah kapas, busa dan sekam gandum. Kapas kukuh dan stabil. Buih lebih ringan dan mengekalkan bentuknya. Gandum gandum membentuk badan anda tetapi lebih berat. Tentukan mengikut keselesaan, berat dan sokongan yang anda perlukan.
Adakah bolster yoga bagus untuk pemula?
Ya. Ia menjadikan postur lebih selamat dan selesa. Ia menyokong sendi, menghalang anda daripada terlalu menegang dan menggalakkan penjajaran yang betul. Pemula mendapat sokongan tambahan dalam lipatan duduk, bengkokan belakang yang ringan dan urutan pemulihan.
Bolehkah bolster yoga membantu sakit belakang?
Kebanyakan masa, ya. Ia boleh mengurangkan tekanan pada tulang belakang, menyokong penjajaran neutral dan mengendurkan otot yang tegang. Gunakannya di bawah lutut dalam Savasana atau di sepanjang tulang belakang untuk membukanya dengan lembut. Rujuk doktor anda untuk keadaan tertentu.
Masa siaran: 20-Julai-2021