Secara serius, latihan jalur rintangan telah ditunjukkan sebagai "alternatif yang boleh dilaksanakan" untuk mengangkat berat apabila ia datang untuk mengaktifkan otot anda, menurut penyelidikan baru-baru ini yang diterbitkan dalam Journal of Human Kinetics.Penulis kajian membandingkan pengaktifan otot semasa latihan kekuatan bahagian atas badan dengan jalur rintangan berbanding pemberat bebas dan mendapati keputusannya sangat serupa.Mereka percaya bahawa ketidakstabilan yang dicipta oleh band adalah yang menyebabkan gentian otot menyala lebih daripada dengan pemberat bebas.
Selain itu, seperti yang dinyatakan oleh jurulatih bertauliah Sarah Gawron: "Mereka boleh meningkatkan fleksibiliti, mobiliti dan kekuatan."Dan ia tidak mengambil masa yang lama untuk mula melihat perbezaannya.Latihan band rintangan selama lima minggu sudah cukup untuk meningkatkan fleksibiliti hamstring dan paha dalam dengan ketara dalam subjek yang mengambil bahagian dalam kajian baharu yang diterbitkan dalam Journal of Sports Science & Medicine.
Ini semua berita baik, terutamanya jika anda bersenam di rumah kerana jalur rintangan agak murah dan tidak memakan banyak ruang.Tetapi, yang manakah berbaloi untuk dibeli?Kami bercakap dengan enam jurulatih peribadi terkemuka dan mencurahkan berpuluh-puluh ulasan daripada pengguna yang sangat ghairah untuk memberikan anda senarai kumpulan rintangan terbaik ini.Kami juga telah membenderakan mana yang sesuai untuk jenis senaman.Jadi ambil dan cedok mereka sementara anda masih boleh.
Ciri unggul jalur rintangan kami
Jalur Tarik Ke Atas Tahan Lama dan Berkualiti: Jalur rintangan NQFITNESS diperbuat daripada bahan lateks semula jadi, yang merupakan rintangan haus yang kuat dan boleh menahan daya tegangan yang melampau.Anda boleh berlatih tanpa bimbang tentang koyak atau haus.
Hebat untuk Regangan dan Rintangan: Jalur rintangan kami berfungsi untuk sesiapa sahaja yang perlu meregangkan otot yang sakit yang sakit selepas bersenam dan yang kaku sebelum bersenam.Anda boleh menggunakannya untuk meregang sebelum deadlift dan mencangkung.
Jalur Rintangan Pelbagai Fungsi : Jalur rintangan boleh digunakan untuk berbilang latihan, seperti latihan kekuatan, tarik-turun berbantu, latihan ketegangan bola keranjang, memanaskan badan dsb.
Sesuai untuk Latihan Kecergasan Rumah : Anda boleh menambah gim di rumah anda.Ia akan membantu ANDA tarik-up di rumah.Ia boleh digunakan dalam banyak cara yang berbeza. Anda boleh menggunakannya untuk bantuan tarik ke atas dan celup, regangan dan juga menambah sedikit rintangan kepada jongkong.
4 Tahap Jalur Rintangan : Jalur bantuan tarik ke atas terdapat dalam 4 tahap rintangan, dan setiap warna adalah rintangan dan lebar yang berbeza untuk tujuan yang berbeza.Jalur Merah (15 – 35 lbs);Jalur Hitam (25 – 65 lbs);Jalur Ungu (35 – 85 lbs)；Hijau (50-125lbs) .
Masa siaran: Jun-03-2019