Sekeping yang paling pentingperalatan yogaialahtikar yoga.Anda boleh mendapatkan buih atau blok kayu dengan harga di bawah $10.Sesetengah orang lebih suka gabus atau blok kayu untuk lebih stabil.Mereka yang mempunyai tapak yang lebih sempit boleh digunakan untuk pose di mana kedua-dua tangan berada di atas tanah.Sesetengah orang lebih suka blok yang lebih luas untuk amalan yang lebih baik.Thetikar yogajuga menyediakan permukaan yang stabil untuk pose.Tetapi jika anda ingin mencuba tangan anda pada pose di rumah, anda harus membeli blok yoga buih atau gabus.
Sesetengah guru yoga juga mengesyorkan menggunakan bola yoga untuk pose tertentu.Ini akan membolehkan anda tenggelam lebih dalam ke dalam lunge, yang akan membantu anda melegakan tekanan pada lutut anda.Ia juga akan membantu anda mencapai postur duduk yang lebih selesa.Satu lagi bahagian pentingperalatan yogaialah bola latihan.Penggunaan bola senaman sebagai kerusi memerlukan anda mengimbanginya, yang akan menguatkan teras anda.Beberapa studio yoga mempunyai bola atau blok yang tersedia untuk disewa.
Memilih atikar yogaadalah langkah penting untuk mencapai keputusan yang lebih baik.Sebuah buihtikar yogaadalah peralatan senaman yang sempurna untuk mereka yang ingin meregangkan otot mereka.Buih akan memberikan kusyen terbaik untuk lantai keras dan memberikan daya tarikan untuk tangan dan kaki.Walau bagaimanapun, kebanyakan studio mempunyai tikar untuk disewa, dan ia boleh menjadi sangat mahal.Walaupun anda memutuskan untuk menyewa dari studio yoga, anda tidak dapat menjamin kebersihannya.Lebih baik membeli buihtikar yogauntuk kegunaan rumah.
Band yoga boleh digunakan sebagai sekepingperalatan yoga.Peralatan ini akan melatih badan untuk pelbagai pose yang mencabar dengan meningkatkan fleksibiliti dan kekuatannya.Apabila badan anda menjadi lebih fleksibel dan lebih kuat, ia akan dapat menahan pose yang lebih mencabar dengan lebih lama.Oleh itu, jalur rintangan akan membantu anda mengembangkan kemahiran anda untuk pose yang sukar.Anda akan berasa lebih baik dan cergas selepas menggunakan jalur ini.Band rintangan yang berkualiti adalah pelaburan yang hebat.
Roda yoga adalah bahagian yang agak baruperalatan yoga.Prop ini boleh digunakan untuk membantu dalam pose yang lebih maju.Pergerakan putarannya membantu membuka bahagian hadapan badan dan menggulung tulang belakang.Selain itu, ia mengurut dan meregangkan seluruh bahagian belakang.Ia juga boleh digunakan untuk meningkatkan keseimbangan dan membantu dengan lentur belakang.Imbangan lengan bawah juga boleh dilakukan dengan menggunakan roda yoga.Dari segi jalur rintangan, mereka boleh bertindak sebagai sejenis peralatan latihan.
Tidak seperti peralatan kecergasan lain, blok yoga dan barangan lain boleh digunakan sebagaiperalatan yoga.Mereka tidak boleh terlalu berat atau terlalu kecil.Anda sepatutnya boleh mengangkatnya dengan satu tangan.Blok dan barang lain juga harus mudah digenggam.Anda boleh menggunakannya sebagai prop dalam pose, jika anda boleh menguruskan untuk mengekalkan keseimbangan.Anda boleh berlatih pose di dinding atau di gim.Anda boleh menjadikannya fleksibel seperti yang anda mahu.
Masa siaran: Mac-07-2022