YogaAIDS pada asalnya dicipta untuk membolehkan pemula dengan badan terhad menikmati yoga.Dan biarkan mereka belajar yoga langkah demi langkah.Dalamyogaamalan, kita perlu menggunakan yoga AIDS secara saintifik.Ia bukan sahaja dapat membantu kita untuk melengkapkan kemajuan dalam asana, tetapi juga mengelakkan kecederaan yang tidak perlu.Bawa latihan yoga anda ke peringkat seterusnya dengan selamat dan cekap.
Alat bantu yoga yang biasa digunakan: tikar yoga, blok yoga, tali pinggang yoga, bola yoga, lajur yoga, dll. Mari lihat.
A tikar yogaadalah peralatan yang diperlukan untuk latihan yoga.Ia mempunyai ciri-ciri perlindungan, penyerapan air, pensterilan, anti-slip, dan urutan.Selain itu, MATS yoga boleh melindungi tulang belakang, tulang pinggul, lutut, siku, dan kawasan lain yang sering menyentuh tanah.Yoga MATS melindungi tulang belakang, tulang pinggul, lutut, siku dan kawasan lain yang sering menyentuh tanah.
Pada pilihan,tikar yogapanjang tidak boleh lebih pendek daripada tinggi, lebar tidak boleh lebar bahu.Pengamal yoga utama am boleh memilih tikar yang lebih tebal, seperti ketebalan 6-8mm.Ia boleh menyesuaikan diri dan melindungi badan secara awal.Pengamal lanjutan boleh memilih ketebalan kira-kira 3-6mm.Ini juga merupakan ketebalan yang paling biasa di pasaran.Pengamal yang berpengalaman akan memilih pad nipis 1.5-3mm.Ia boleh merasakan tanah dengan cukup untuk memastikan pergerakannya stabil.Sudah tentu, pengamal boleh memilih yang betul mengikut keperluan yang berbeza.
Bata yogaialah alat untuk pengamal yoga pemula dan mereka yang mempunyai fleksibiliti yang lemah.Ia boleh membantu menyesuaikan postur dan membantu badan mencapai pergerakan tertentu.Bata yoga boleh membantu kita menyokong bahagian badan yang berlainan.Jika anda tidak mempunyaibatu bata yoga, gunakan buku yang lebih tebal.Anda boleh menggunakan batu bata untuk membuat peralihan apabila anda melakukan pose yoga asas seperti pose depan di mana tangan anda tidak boleh mencapai lantai.Apabila melakukan jenis setengah bulan, apabila keseimbangan genggam tidak cukup stabil, boleh menggunakan peralihan bata.
Yoga regangandigunakan untuk menambah panjang dan kedudukan badan.Ini boleh mendalami kedalaman asana dan merehatkan badan.Contohnya termasuk muka lembu jantan, dirian duduk, dan selekoh ke hadapan, semuanya menggunakan jalur regangan untuk menambah panjang.
Tali pinggang regangan, juga dikenali sebagaitali yoga, tidak anjal.Selain itu, ia membantu otot dan tulang meregang dan memanjangkan panjang postur.Ia juga mengikat badan dengan tali sambungan, membebaskan kedua-dua tangan untuk gerakan yang lebih panjang.Pilih sambungan untuk tali pinggang pilihan terbaik jenis gancu berganda ini.Pemula tidak biasa atau tidak dapat mencapai pergerakan yoga umum.Jika anda menambah beberapa alatan tambahan, dan bimbingan guru yoga, anda boleh menjadi lebih selesa!Ia boleh digunakan sebagai angkat kaki atau sokongan pinggang apabila berlatih bengkok pinggang atau sambungan kaki.
A bola yogajuga dikenali sebagai bola kecergasan ialah sejenis alat sukan bola dengan kecergasan sukan.Ia boleh meningkatkan deria keseimbangan dan kawalan otot badan, sekali gus meningkatkan fleksibiliti dan koordinasi.Ia juga meregangkan badan dan meningkatkan daya tahan anggota dan tulang belakang.Abola yogaialah latihan yang bagus untuk keseimbangan, kestabilan dan teras.
Thelajur yogajuga dipanggil "paksi buih" diperbuat daripada EVA/PVC dan bahan lain.Kekerasannya sederhana, sesuai untuk pemula dan orang yang telah bersenam untuk beberapa waktu.Pada masa ini, ia digunakan secara meluas dalam relaksasi, memanaskan badan, dan latihan otot teras.Ia meningkatkan kemuluran tisu lembut dan mempunyai kesan regangan otot.Urutan boleh melepaskan ketegangan otot fascia dan menghilangkan sakit otot.
Malah, selain alat bantu peralatan kecil di atas, di luar Yoga, penggunaan terbaik adalah dinding, dinding adalah guru yoga terbaik.
Masa siaran: Sep-22-2022