-
Cara Melakukan Pull Up
Untuk mengetahui cara melakukan tarik ke atas, mulakan dengan menggantung dari palang. Tarik ke atas Libatkan otot-otot bahagian tengah bahagian atas belakang dan angkat bilah bahu anda ke arah tulang belakang anda.Ingat untuk memastikan lengan anda lurus sepanjang pergerakan.Kuncinya adalah untuk mengekalkan bentuk dan kawalan yang betul...Baca lagi -
Tikar Kecergasan Terbaik
Terdapat banyak pilihan yang tersedia apabila mencari tikar kecergasan. tikar kecergasan Anda boleh memilih daripada tikar yoga atau Pilates, peralatan gim atau bebanan percuma.Tikar yang tebal dan padat boleh menjadi besar dan sukar untuk digulung.Untuk ruang yang lebih kecil, pertimbangkan untuk membeli tikar nipis dengan...Baca lagi -
Panduan Pantas untuk Jalur Kuasa
Power Band ialah alat latihan yang hebat untuk pelbagai aplikasi, termasuk regangan, pemulihan, bina badan, dan juga tarik ke atas.Rintangan yang disediakan oleh Jalur Kuasa membolehkan anda mengubah keamatan dan mengukuhkan corak pergerakan yang betul semasa melakukan ...Baca lagi -
Cara Berlatih Dengan Tiub Rintangan
Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana untuk berlatih dengan tiub rintangan.melatih tiub rintangan Berikut ialah beberapa petua untuk membantu anda memanfaatkan sepenuhnya peralatan ini.Apabila anda sudah bersedia untuk membeli tiub rintangan, ingatlah untuk membaca arahan dengan teliti dan ketahui faedah menggunakan o...Baca lagi -
Mengapa Jalur Rintangan Fabrik Sangat Hebat
Jalur rintangan fabrik ialah alat senaman yang sangat baik untuk semua tahap kecergasan.Mereka biasanya tidak tergelincir dan menambah daya tahan yang sangat baik untuk latihan kaki.Ia lebih mahal sedikit daripada gelang getah, tetapi tidak banyak.Kebanyakan jalur rintangan fabrik berharga antara $10...Baca lagi -
Cara Memanfaatkan Set Rintangan
Set rintangan jalur adalah pelaburan yang sangat baik untuk mereka yang ingin membina otot mereka. set rintangan jalur Berat setiap jalur boleh dilaraskan, menjadikannya pengganti ideal untuk pemberat percuma.Tidak kira tahap kecergasan anda, anda akan dapat menyegarkan hati anda...Baca lagi -
Jalur Rintangan – Cara Menggunakannya dengan Selamat dan Berkesan
Jalur rintangan ialah jalur elastik yang digunakan untuk latihan kekuatan.Ia kerap digunakan untuk terapi fizikal, pemulihan jantung dan pemulihan daripada kecederaan otot.Dengan perlahan-lahan membina semula kekuatan, peranti ini membolehkan individu pulih daripada penyakit dan kecederaan...Baca lagi -
Senaman Kecergasan Untuk Pelajar
Ramai pelajar Princeton bergelut dengan jadual sibuk mereka dan mencari masa untuk memasukkan kecergasan bersenam ke dalam kehidupan mereka. bersenam kecergasan Dengan perancangan dan disiplin yang betul, bersenam boleh memberi manfaat kepada minda dan badan anda, serta menjadikan anda lebih produktif semasa anda belajar.amo...Baca lagi -
Kualiti Gim - Cara Memilih Lantai Gim
Salah satu faktor terpenting dalam menentukan kualiti gim ialah lantainya. kualiti gim Lantai anda mesti menyediakan keadaan yang sesuai untuk sukan kegemaran anda dan menjadikannya berasa mesra dan selesa untuk semua pengguna.Lantai gim yang baik menyediakan penyerap kejutan...Baca lagi -
Peralatan Yoga Penting
Peralatan yoga yang paling penting ialah tikar yoga.Anda boleh mendapatkan buih atau blok kayu dengan harga di bawah $10.Sesetengah orang lebih suka gabus atau blok kayu untuk lebih stabil.Mereka yang mempunyai tapak yang lebih sempit boleh digunakan untuk pose di mana kedua-dua tangan berada di atas tanah.Sesetengah orang lebih suka...Baca lagi -
Faedah Senaman Gim Yoga
Program senaman gim yoga boleh menjadi cara yang bagus untuk mengekalkan bentuk badan, tetapi ia tidak berkesan seperti program kecergasan tradisional. Senaman gim yoga Kelas yoga tidak mempunyai jadual, tetapi ia memerlukan tahap kecergasan tertentu.Anda perlu dapat memberi komitmen pada masa tertentu dan...Baca lagi -
Pelbagai Jenis Pad Bahu
Terdapat beberapa jenis pelapik bahu yang berbeza. pelbagai jenis pelapik bahu Terdapat yang tegar dan berbentuk pelana, serta yang ringan dan lentur.Versi hari ini biasanya dibuat daripada buih, kain kapas yang diproses semula dan pengisi poliester bukan tenunan.Mereka...Baca lagi
