-
Kemahiran kecergasan lanjutan: teknologi jalur elastik penggantungan（TRX）
TRX bermaksud "senaman rintangan badan penuh" dan juga dipanggil "sistem latihan penggantungan".Ia dibangunkan oleh bekas US Navy SEALs.Kerana keperluan untuk mengekalkan keadaan fizikal yang baik di medan perang, dan juga untuk menangani banyak kecemasan, TRX suspensi...Baca lagi -
Apakah faedah mengamalkan Pilates?
Sebagai kaedah sukan yang muncul di Eropah, Pilates telah menjadi sukan di seluruh dunia untuk semua orang selepas hampir satu abad pembangunan.Pilates menggabungkan yoga, regangan, dan pelbagai kaedah senaman Cina dan Barat.Dengan merangsang otot yang mendalam pada hu...Baca lagi -
Perbezaan antara lompat tali dan tanpa wayar
Zaman sekarang orang suka skip tali sangat.Dia boleh mengajar kita untuk menyelitkan masa remeh dalam hidup kita untuk mencapai kesan menurunkan berat badan dan menguatkan badan.Pada masa kini, skipping terbahagi kepada dua jenis: skipping tali dan skipping tanpa wayar.Yang mana satu ...Baca lagi -
Apakah fungsi dan faedah bola kelajuan gelombang
Antara peralatan latihan, bola kelajuan gelombang adalah salah satu peralatan terbaik, dan bola kelajuan gelombang juga merupakan salah satu peralatan yang paling biasa.Pada masa yang sama, terdapat banyak fungsi dan faedah bebola kelajuan gelombang, tetapi ramai yang tidak tahu apa kesan ...Baca lagi -
Cara yang betul untuk membuka otot perut dalam latihan roda perut?
Apa yang akan kita bincangkan hari ini ialah menggunakan roda perut untuk melatih perut.Anda mesti membuat setiap pergerakan betul.Jika pergerakan anda tidak betul, sebaiknya jangan masukkan dia dalam latihan.Jadi bagaimana menggunakan roda perut untuk melatih otot perut bersama...Baca lagi -
Bagaimana untuk memilih tikar yoga.
Apabila berlatih yoga, kita semua memerlukan bekalan yoga.Tikar yoga adalah salah satu daripadanya.Jika kita tidak dapat menggunakan tikar yoga dengan baik, ia akan membawa kita banyak halangan untuk berlatih yoga.Jadi bagaimana kita memilih tikar yoga?Bagaimana untuk membersihkan tikar yoga?Apakah klasifikasi tikar yoga?jika...Baca lagi -
Pengenalan kepada penggunaan roller yoga
Tiang yoga juga dipanggil penggelek buih.Jangan lihat pertumbuhan mereka yang tidak mencolok, tetapi ia mempunyai kesan yang besar.Pada asasnya, otot-otot yang bengkak dan sakit belakang serta kekejangan kaki pada badan anda semuanya boleh membantu anda menyelesaikannya!Walaupun lajur yoga sangat berguna, ia akan mendapat...Baca lagi -
Bagaimana untuk memilih tali pinggang sukan
1. Apakah tali pinggang pinggang Secara ringkasnya, tali pinggang pinggang melindungi pinggang dengan mengelakkan kecederaan pinggang semasa senaman.Apabila kita biasa bersenam, kita sering menggunakan kekuatan pinggang, jadi sangat penting untuk melindungi keselamatan pinggang.Tali pinggang boleh membantu...Baca lagi -
Jalur rintangan terbaik: tingkatkan peralatan kecergasan anda
Rintangan gelung fabrik mempunyai satu set lima, dan rintangan berjulat dari sangat ringan hingga sangat berat.Adakah anda sedang mencari cara yang mudah dan berpatutan untuk menggabungkan latihan rintangan ke dalam senaman harian anda?Lebih baik lagi, adakah anda mahu boleh beroperasi di co...Baca lagi -
Bagaimana untuk membezakan tiub lateks dan tiub silikon?
Baru-baru ini, saya melihat bagaimana beberapa laman web rakan membezakan antara tiub silikon dan tiub lateks.Hari ini, editor menyiarkan artikel ini.Saya harap semua orang akan tahu yang mana tiub silikon dan yang mana tiub lateks apabila mencari tiub pada masa hadapan.Mari kita lihat bersama-sama...Baca lagi -
Cara menggunakan jalur rintangan pedal untuk bersenam
Jalur rintangan pedal tidak seperti jalur rintangan biasa yang hanya boleh menggunakan lengan dan dada.Ia juga boleh bekerjasama dengan tangan dan kaki.Anda boleh mengamalkan lengan, kaki, pinggang, perut dan bahagian lain.Pada masa yang sama, sekatan kaki adalah agak...Baca lagi -
5 senaman regangan terbaik selepas bersenam untuk merehatkan otot yang tegang
Regangan ialah benang dalam dunia senaman: anda tahu anda patut melakukannya, tetapi betapa mudahnya untuk melangkaunya?Regangan selepas bersenam amat mudah untuk diredakan-anda telah pun meluangkan masa dalam senaman, jadi lebih mudah untuk berputus asa apabila senaman itu selesai.Bagaimana...Baca lagi
