-
Cara yang betul untuk membuka otot perut dalam latihan roda perut?
Apa yang akan kita bincangkan hari ini ialah menggunakan roda perut untuk melatih perut. Anda mesti membuat setiap pergerakan betul. Jika pergerakan anda tidak betul, sebaiknya jangan masukkan dia dalam latihan. Jadi bagaimana menggunakan roda perut untuk melatih otot perut bersama...Baca lagi -
Bagaimana untuk memilih tikar yoga.
Apabila berlatih yoga, kita semua memerlukan bekalan yoga. Tikar yoga adalah salah satu daripadanya. Jika kita tidak dapat menggunakan tikar yoga dengan baik, ia akan membawa kita banyak halangan untuk berlatih yoga. Jadi bagaimana kita memilih tikar yoga? Bagaimana untuk membersihkan tikar yoga? Apakah klasifikasi tikar yoga? jika...Baca lagi -
Pengenalan kepada penggunaan roller yoga
Tiang yoga juga dipanggil penggelek buih. Jangan lihat pertumbuhan mereka yang tidak mencolok, tetapi ia mempunyai kesan yang besar. Pada asasnya, otot-otot yang bengkak dan sakit belakang serta kekejangan kaki pada badan anda semuanya boleh membantu anda menyelesaikannya! Walaupun lajur yoga sangat berguna, ia akan mendapat...Baca lagi -
Bagaimana untuk memilih tali pinggang sukan
1. Apakah tali pinggang pinggang Secara ringkasnya, tali pinggang pinggang melindungi pinggang dengan mengelakkan kecederaan pinggang semasa bersenam. Apabila kita biasa bersenam, kita sering menggunakan kekuatan pinggang, jadi sangat penting untuk melindungi keselamatan pinggang. Tali pinggang boleh membantu...Baca lagi -
Jalur rintangan terbaik: tingkatkan peralatan kecergasan anda
Rintangan gelung fabrik mempunyai satu set lima, dan rintangan berjulat dari sangat ringan hingga sangat berat. Adakah anda sedang mencari cara yang mudah dan berpatutan untuk menggabungkan latihan rintangan ke dalam senaman harian anda? Lebih baik lagi, adakah anda mahu boleh beroperasi dalam...Baca lagi -
Bagaimana untuk membezakan tiub lateks dan tiub silikon?
Baru-baru ini, saya melihat bagaimana beberapa laman web rakan membezakan antara tiub silikon dan tiub lateks. Hari ini, editor menyiarkan artikel ini. Saya harap semua orang akan tahu yang mana tiub silikon dan yang mana tiub lateks apabila mencari tiub pada masa hadapan. Mari kita lihat bersama-sama...Baca lagi -
Cara menggunakan jalur rintangan pedal untuk bersenam
Jalur rintangan pedal tidak seperti jalur rintangan biasa yang hanya boleh menggunakan lengan dan dada. Ia juga boleh bekerjasama dengan tangan dan kaki. Anda boleh mengamalkan lengan, kaki, pinggang, perut dan bahagian lain. Pada masa yang sama, sekatan kaki adalah agak...Baca lagi -
5 senaman regangan terbaik selepas bersenam untuk merehatkan otot yang tegang
Regangan ialah benang dalam dunia senaman: anda tahu anda patut melakukannya, tetapi betapa mudahnya untuk melangkaunya? Regangan selepas bersenam amat mudah untuk diredakan-anda telah pun meluangkan masa dalam senaman, jadi lebih mudah untuk berputus asa apabila senaman itu selesai. Bagaimana...Baca lagi -
Cara menggunakan jalur elastik untuk berlatih yoga di rumah
Dalam kehidupan seharian, ramai orang sangat menyukai yoga. Yoga adalah cara yang sangat mulia untuk bersenam. Ia bukan sahaja dapat membantu wanita mengambil lebihan lemak badan tetapi juga mengawal ketidakselesaan wanita. Yoga yang kerap juga boleh merehatkan badan. Kesannya memberi manfaat besar kepada badan, dan jangka panjang ...Baca lagi -
Adakah anda tahu cara menggunakan beg tidur dalam perkhemahan luar?
Bagaimana untuk tidur dengan baik semasa perkhemahan musim sejuk? Tidur dengan hangat? Beg tidur yang hangat sudah cukup! Anda akhirnya boleh membeli beg tidur pertama dalam hidup anda. Selain keterujaan, anda juga boleh mula mempelajari konsep beg tidur yang betul untuk memanaskan badan. Selagi y...Baca lagi -
Bagaimana untuk memilih khemah luar?
1. Nisbah berat/prestasi Ini adalah parameter penting peralatan luar. Di bawah prestasi yang sama, berat adalah berkadar songsang dengan harga, manakala prestasi pada asasnya adalah berkadar dengan berat. Ringkasnya, prestasi cemerlang, kos peralatan ringan...Baca lagi -
Adakah barbell squats memerlukan pad bahu?
Tengok ramai yang buat barbell squats bila perlu pad foam pad (shoulder pad) yang tebal, nampak sangat selesa. Namun anehnya, nampaknya hanya orang baru yang baru sahaja berlatih mencangkung menggunakan kusyen sebegitu. Pakar kecergasan yang menghalang ratusan kilogram ...Baca lagi
