-
Apakah fungsi dan faedah bola kelajuan gelombang
Antara peralatan latihan, bola kelajuan gelombang adalah salah satu peralatan terbaik, dan bola kelajuan gelombang juga merupakan salah satu peralatan yang paling biasa. Pada masa yang sama, terdapat banyak fungsi dan faedah bebola kelajuan gelombang, tetapi ramai yang tidak tahu apa kesan ...Baca lagi -
Cara yang betul untuk membuka otot perut dalam latihan roda perut?
Apa yang akan kita bincangkan hari ini ialah menggunakan roda perut untuk melatih perut. Anda mesti membuat setiap pergerakan betul. Jika pergerakan anda tidak betul, sebaiknya jangan masukkan dia dalam latihan. Jadi bagaimana menggunakan roda perut untuk melatih otot perut bersama...Baca lagi -
Bagaimana untuk memilih tikar yoga.
Apabila berlatih yoga, kita semua memerlukan bekalan yoga. Tikar yoga adalah salah satu daripadanya. Jika kita tidak dapat menggunakan tikar yoga dengan baik, ia akan membawa kita banyak halangan untuk berlatih yoga. Jadi bagaimana kita memilih tikar yoga? Bagaimana untuk membersihkan tikar yoga? Apakah klasifikasi tikar yoga? jika...Baca lagi -
Pengenalan kepada penggunaan roller yoga
Tiang yoga juga dipanggil penggelek buih. Jangan lihat pertumbuhan mereka yang tidak mencolok, tetapi ia mempunyai kesan yang besar. Pada asasnya, otot-otot yang bengkak dan sakit belakang serta kekejangan kaki pada badan anda semuanya boleh membantu anda menyelesaikannya! Walaupun lajur yoga sangat berguna, ia akan mendapat...Baca lagi -
Bagaimana untuk memilih tali pinggang sukan
1. Apakah tali pinggang pinggang Secara ringkasnya, tali pinggang pinggang melindungi pinggang dengan mengelakkan kecederaan pinggang semasa bersenam. Apabila kita biasa bersenam, kita sering menggunakan kekuatan pinggang, jadi sangat penting untuk melindungi keselamatan pinggang. Tali pinggang boleh membantu...Baca lagi -
Cara menggunakan jalur rintangan pedal untuk bersenam
Jalur rintangan pedal tidak seperti jalur rintangan biasa yang hanya boleh menggunakan lengan dan dada. Ia juga boleh bekerjasama dengan tangan dan kaki. Anda boleh mengamalkan lengan, kaki, pinggang, perut dan bahagian lain. Pada masa yang sama, sekatan kaki adalah agak...Baca lagi -
Cara menggunakan jalur elastik untuk berlatih yoga di rumah
Dalam kehidupan seharian, ramai orang sangat menyukai yoga. Yoga adalah cara yang sangat mulia untuk bersenam. Ia bukan sahaja dapat membantu wanita mengambil lebihan lemak badan tetapi juga mengawal ketidakselesaan wanita. Yoga yang kerap juga boleh merehatkan badan. Kesannya memberi manfaat besar kepada badan, dan jangka panjang ...Baca lagi -
Adakah anda tahu cara menggunakan beg tidur dalam perkhemahan luar?
Bagaimana untuk tidur dengan baik semasa perkhemahan musim sejuk? Tidur dengan hangat? Beg tidur yang hangat sudah cukup! Anda akhirnya boleh membeli beg tidur pertama dalam hidup anda. Selain keterujaan, anda juga boleh mula mempelajari konsep beg tidur yang betul untuk memanaskan badan. Selagi y...Baca lagi -
Cara menggunakan bantal yoga
Sokong duduk ringkas Walaupun pose ini dipanggil duduk ringkas, ia bukan mudah bagi ramai orang yang berbadan kaku. Kalau buat lama-lama memang penat sangat, pakai bantal! cara penggunaan: -Duduk di atas bantal dengan kaki bersilang secara semula jadi. -Lutut berada di atas ...Baca lagi -
Bagaimana untuk menggunakan tali pinggang latihan TRX? Apakah otot yang anda boleh bersenam? Penggunaannya di luar imaginasi anda
Kita sering melihat jalur elastik yang digantung di gim. Ini adalah trx yang disebut dalam tajuk kami, tetapi tidak ramai yang tahu bagaimana menggunakan jalur elastik ini untuk latihan. Malah, ia mempunyai banyak fungsi. Mari analisa beberapa secara terperinci. 1.TRX tolak dada Sediakan postur badan terlebih dahulu. Kami mak...Baca lagi -
Apakah pilihan untuk dumbbells, anda akan faham selepas membaca artikel ini
Dumbbells, sebagai peralatan kecergasan yang paling terkenal, memainkan peranan penting dalam membentuk, menurunkan berat badan dan menambah otot. Ia tidak dihadkan oleh tempat, mudah digunakan, tidak kira orang ramai, boleh memahat setiap otot dalam badan, dan menjadi pilihan pertama untuk kebanyakan b...Baca lagi -
Apakah perbezaan antara bersenam di rumah dan di gim?
Pada masa kini, orang umumnya mempunyai dua pilihan untuk kecergasan. Satu adalah pergi ke gim untuk bersenam, dan satu lagi adalah berlatih di rumah. Sebenarnya, kedua-dua kaedah kecergasan ini mempunyai kelebihan tersendiri, dan ramai yang mempertikaikan tentang kesan kecergasan kedua-duanya. Jadi adakah anda...Baca lagi
