-
Penggunaan tiub ketegangan untuk kecergasan empat pergerakan
Rally Tube Squat Apabila melakukan squats self-weighted, menggunakan tiub ketegangan akan meningkatkan kesukaran untuk berdiri.Kita harus mengekalkan kedudukan yang lebih menegak semasa melawan rintangan.Anda boleh merenggangkan kaki anda lebih lebar atau menggunakan tiub ketegangan dengan lebih rintangan ...Baca lagi -
Beberapa pergerakan senaman jalur rintangan pinggul yang biasa
Jalur elastik (juga dikenali sebagai jalur rintangan) adalah peralatan senaman yang popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini.Ia kecil dan mudah alih, tidak terhad oleh tapak angkasa.Ia membolehkan anda berlatih pada bila-bila masa, di mana sahaja.Peralatan senaman ini sangat menakjubkan dan berbaloi untuk dimiliki....Baca lagi -
Bagaimana untuk membina kekuatan badan yang lebih rendah dengan hanya satu jalur rintangan?
Menggunakan satu jalur rintangan boleh memberi rangsangan yang mencukupi kepada otot pinggul dan kaki.Jadikan lebih mudah untuk anda meningkatkan kekuatan anggota bawah dan meningkatkan prestasi lari pecut dengan berkesan.Latihan jalur elastik anggota bawah boleh merujuk kepada sepuluh pergerakan berikut.Jom belajar ...Baca lagi -
Di mana-mana sahaja anda boleh melakukan senaman jalur rintangan seluruh badan
Alat serba boleh seperti jalur rintangan akan menjadi rakan senaman kegemaran anda. Jalur rintangan ialah salah satu alat latihan kekuatan paling serba boleh yang ada.Tidak seperti dumbbell atau kettlebell yang besar dan berat, jalur rintangan adalah kecil dan ringan.Anda boleh membawa mereka...Baca lagi -
3 latihan jalur rintangan untuk melatih kaki
Apabila bercakap tentang kecergasan, perkara pertama yang terlintas di fikiran ramai pasangan ialah melatih perut, otot dada dan lengan, dan bahagian badan yang lain.Latihan bahagian bawah badan nampaknya tidak pernah menjadi majoriti orang yang mengambil berat tentang program kecergasan, tetapi tr...Baca lagi -
Mengapa anda perlu menambah jalur rintangan pada senaman anda?
Jalur rintangan juga merupakan bantuan utama yang boleh membantu anda mengemudi sukan yang lebih mencabar.Berikut ialah beberapa sebab untuk menambah jalur rintangan pada sukan anda!1. Jalur rintangan boleh meningkatkan masa latihan otot Hanya meregangkan rintangan ...Baca lagi -
Sepuluh kegunaan jalur rintangan
Resistance band adalah perkara yang baik, banyak kegunaan, mudah dibawa, murah, tidak terhad oleh tempat.Ia boleh dikatakan bahawa ia bukan watak utama latihan kekuatan, tetapi ia mesti menjadi peranan sokongan yang sangat diperlukan.Kebanyakan peralatan latihan rintangan, daya adalah genera...Baca lagi -
Pengenalan kepada kegunaan berbeza bagi 3 jenis jalur rintangan
Berbeza dengan peralatan latihan bebanan tradisional, jalur rintangan tidak memuatkan badan dengan cara yang sama.Sebelum regangan, jalur rintangan mencipta rintangan yang sangat sedikit.Di samping itu, rintangan berubah sepanjang julat pergerakan - semakin besar regangan dalam...Baca lagi -
Apakah tujuan menggunakan jalur pinggul untuk latihan mencangkung?
Kita boleh dapati bahawa ramai orang biasanya mengikat tali pinggang pada kaki mereka apabila mereka melakukan squats.Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa mencangkung dilakukan dengan ikatan pada kaki anda?Adakah untuk meningkatkan daya tahan atau untuk melatih otot kaki?Berikut ini melalui satu siri kandungan untuk menjelaskannya!...Baca lagi -
Manakah Lebih Baik, Jalur Lingkaran Pinggul Fabrik atau Lateks?
Jalur bulatan pinggul di pasaran biasanya dibahagikan kepada dua jenis: jalur bulatan kain dan jalur bulatan lateks.Jalur bulatan fabrik diperbuat daripada kapas poliester dan sutera lateks.Jalur bulatan lateks diperbuat daripada lateks semulajadi.Jadi apakah jenis bahan yang perlu anda pilih?biarkan...Baca lagi -
Apa yang anda perlu tahu tentang band pinggul?
Tali pinggang China terbukti berkesan dalam membentuk pinggul dan kaki serta boleh bertahan lama.Walaupun sesetengah orang mungkin bergantung pada jalur rintangan untuk senaman bahagian atas dan bawah badan.Walau bagaimanapun, jalur pinggul cengkaman memberikan lebih cengkaman dan keselesaan daripada jalur rintangan tradisional...Baca lagi -
8 Senaman Hip Band untuk Melatih Otot Anda
Menggunakan latihan jalur pinggul china akan memastikan punggung anda ketat dan kencang.Ia juga membantu melindungi bahagian bawah belakang dan membangunkan postur badan yang betul.Kami telah mengumpulkan 8 latihan band pinggul teratas untuk anda.Jika anda ingin melihat hasil yang nyata dan nyata, lengkapkan 2-3 latihan glute setiap kami...Baca lagi
